Cara Melakukan Teknik Latihan Bulutangkis Calf Raises



Calf Raises berfungsi untuk membentuk otot betis atlet. Diperlukan alas yang sedikit tinggi, seperti balok atau anak tangga. Berjinjitlah lutut diusahakan pada posisi lurus dan terkunci. Tahan sebentar pada puncak gerakan.

Latihan ini terutama fokus pada otot betis bagian luar yaitu gastrocnemius. Jangan biarkan punggung kita membungkuk saat latihan ini. Latihan ini juga dapat dilakukan pada alat dengan dudukan tertumpu pada bahu.

Untuk lebih jelasnya dapat dilihat video berikut ini:

Apakah Anda tertarik Video Youtube Diatas, Silahkan Download Melalui Link Dibawah ini :




Sumber : pbdjarum.org

Silahkan Tinggalkan Komentar Di Bawah Ini
Hits: 1069
About Ruri 2031 Articles
Nama Saya Ruri Kusumaningtyas , Saya adalah seorang ibu rumah tangga dengan satu anak dengan latar belakang pendidikan sarjana ekonomi. Saya senang berbagi sehingga apa saja informasi yang saya dapatkan saya bagikan disini, semoaga bermanfaat untuk semua pembaca setia cara.co.id , Salam Sukses

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*