Bahaya Sakit Kepala Selama 3 Bulan Pertama Kehamilan

Bagikan

Sakit kepala selama 3 bulan pertama adalah fenomena umum, hal itu secara langsung mempengaruhi kesehatan ibu. Jadi apa penyebabnya dan tips untuk mengatasinya?

Gejala sakit kepala pada trimester pertama kehamilan.

Meski tidak sebanyak morning sickness, kelelahan, sakit kepala merupakan gejala yang umum terjadi pada kehamilan, dan jarang menjadi masalah besar. Sayangnya, mengobati sakit kepala ini tidak sesederhana saat Anda tidak hamil, karena beberapa obat sekarang dilarang untuk diminum saat hamil. Namun, hanya mengubah gaya hidup, Anda bisa sangat efektif dalam mencegah sakit kepala.

Sakit kepala pada trimester pertama dapat meningkatkan risiko preeklampsia. Terutama wanita hamil berusia 40-an atau lebih. Berhubungan dengan preeklamsia mungkin tekanan darah tinggi, edema, dll. Ini semua adalah penyakit yang dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan bayi.

Penyebab sakit kepala saat hamil di 3 bulan pertama kehamilan

Bagi wanita hamil dalam 3 bulan pertama, penyebab sakit kepala terutama disebabkan oleh perubahan hormonal tubuh, morning sickness dan gangguan sirkulasi darah.

Selain itu, diet tidak sehat akan mempengaruhi sistem saraf ibu. Ibu hamil pada trimester pertama biasanya memiliki migrain dan sakit kepala, yang merupakan gejala alami tubuh saat hamil namun perlu diperhatikan untuk menghindari komplikasi.

Beberapa penyebab sakit kepala lainnya adalah:

  • Stres
  • Lelah
  • Morning sickness
  • Pola makan yang buruk, terlalu banyak kafein, atau kelaparan.
  • Kurang tidur, sering terlalu banyak bekerja.
  • Minumlah sedikit air.

Penyebab Sakit kepala yang paling umum pada trimester pertama kehamilan:

3.1 morning sickness

Sampai 85% ibu hamil mengalami mual dan muntah. Penyebab gejala ini tidak jelas, namun hormon kehamilan chorionic gonadotropin dianggap sebagai penyebab utama. Karena tubuh Anda memiliki lebih banyak zat ini, sehingga mual Anda akan meningkat. Dan itu belum tentu pertanda buruk karena beberapa ibu mengklaim bahwa semakin banyak mengalami morning sicknes, semakin sedikit risiko keguguran atau kelahiran prematur.

3.2 Mengidam dan makan pilih-pilih

Nafsu makan untuk makanan tertentu atau membenci makanan tertentu biasanya berhubungan dengan morning sickness. Rasa ngidam dan keengganan ini tidak dapat diprediksi, namun 80% wanita hamil mengalami masalah ini dan 85% wanita hamil mengatakan bahwa mereka tidak dapat menelan makanan tertentu.

3.3 Sensitif terhadap aroma

Banyak wanita menegaskan indera penciumannya sangat sensitif saat kehamilan. Satu teori adalah bahwa ini membantu menjauhkan Anda dari makanan yang mengandung banyak bakteri dan racun yang secara alami dapat mempengaruhi janin selama perkembangan. Sensasi sensitif ini biasanya mereda setelah beberapa bulan.

3.4 Kelelahan

Selalu merasa lelah sepanjang hari adalah salah satu efek samping dari kehamilan. Tubuh Anda kelebihan beban untuk meningkatkan pertumbuhan janin. Rahim Anda memproduksi progesteron – diyakini memiliki efek sedatif, dan aliran darah meningkat sebesar 50% untuk memberi darah pada janin.

3.5 Lebih sering kencing

Bahkan jika Anda belum melihat perut Anda, rahim Anda masih melebar dan menyebabkan tekanan pada kandung kemih yang tidak pernah benar-benar kosong. Selain itu, ginjal bekerja lebih keras untuk membuang kotoran dari tubuh Anda. Akibatnya, dorongan harus lebih sering, sepanjang siang dan malam.

Tapi itu tidak berarti Anda harus minum lebih sedikit air, karena itu akan menyebabkan infeksi saluran kemih. Untuk membatasi jumlah inkontinensia urin di malam hari, jangan minum air putih selama beberapa jam sebelum tidur, hilangkan minuman berkafein di malam hari (kafein menyebabkan iritasi kandung kemih) dan ingat untuk buang air kecil sebelum tidur.

3.6 Muncul Jerawat

Anda mungkin memiliki jerawat karena hormon terlalu aktif, yang menyebabkan kulit Anda menghasilkan zat yang lebih berminyak.

3.7 Napas tersengal

Wanita hamil sebenarnya bernafas lebih dalam, dan juga menyerap oksigen ke dalam darah lebih baik. Bahkan jika Anda mengonsumsi banyak udara, jangan heran jika Anda merasa terengah-engah, sebagian karena bayi bertukar CO2 kembali ke tubuh Anda.

3.8 Sakit kepala

Gula darah rendah (akibat metabolisme), meningkatkan hormon dan mengurangi aliran darah ke otak bisa menyebabkan sakit kepala parah bagi calon ibu. Jika Anda sakit kepala, coba gunakan kompres panas atau dingin, atau bernapas di udara segar. Jika ini tidak efektif, acetaminophen dianggap aman untuk wanita hamil. Jika Anda menderita migrain, temui dokter Anda.

3.9 Mata kering dan pengelihatan kabur

Dengan meningkatnya sirkulasi darah, seluruh tubuh Anda nampaknya menegang, dan ini terjadi pada mata Anda. Kornea menjadi lebih tebal dan lebih melengkung, menyebabkan penglihatan berubah. Bagi orang yang menggunakan lensa kontak, Anda mungkin memiliki masalah dengan kontak antara mata dan lensa. Dan bahkan dengan wanita hamil yang memakai kacamata, penglihatanmu sama sekali tidak baik. Bahkan saat penglihatan Anda tidak berubah, mata Anda cenderung mengering karena fluktuasi hormon. Anda bisa menggunakan obat tetes mata untuk menghaluskan mata Anda, dan jika perlu, temui dokter mata untuk menyesuaikan kacamata Anda.

3.10 Peregangan payudara

Meskipun bayi Anda hanya seukuran kacang, payudara Anda siap memberi makan bayi Anda. Perubahan hormonal dan pertumbuhan kelenjar getah bening biasanya terjadi sekitar minggu ke 6 kehamilan, yang membuat payudara Anda tegang dan sensitif.

3.11 Perubahan dalam hasrat seksual

Pertumbuhan hormonal dan aliran darah dapat mempengaruhi vagina dan klitoris Anda, membuatnya lebih lembut dan sensitif. Bagi beberapa wanita, itu berarti hasrat seksual tinggi, dengan orgasme dan daya lebih. Bagi sebagian orang, seks menjadi menarik secara seksual.

3.12 Gangguan mood

Perubahan Hormon, tidur tidak nyenyak, morning sickness, berkontribusi pada gangguan emosional yang intens pada ibu hamil.

Cara mengatasi sakit kepala saat saat hamil.

Bila ibu hamil pada 3 bulan pertama mengalami sakit kepala ringan, simak tip berikut ini untuk mengatasinya:

  • Kompres dingin: Saat stres, ibu bisa menaruh kompre air dingin di lehernya untuk membantu mengurangi rasa sakit dan kelelahan. Perhatikan bahwa air tidak boleh terlalu dingin karena bisa menyebabkan tubuh mendingin menyebabkan gejala lainnya.
  • Mandi: Mandi untuk sementara dapat mengurangi rasa sakit. Mandi di bawah pancuran dengan air hangat akan bagus untuk sirkulasi darah, membuat ibu terasa lebih nyaman.
  • Jangan biarkan tubuh kekurangan air dan terlalu lapar. Sebaiknya ibu harus sering makan makanan ringan daripada makan besar. Makanlah beberapa makanan seperti biskuit, buah, yoghurt, sehingga dapat menurunkan rasa sakit kepala. Minum air putih juga membantu tubuh untuk mendetoksifikasi lebih baik dan mengurangi gejala sakit kepala.
  • Istirahat: Bila sakit kepala, ibu harus berusaha untuk tidur dan istirahat. Sebaiknya rileks di ruangan sunyi dantidak terlalu terang. Hindari begadang atau terlalu banyak tidur, makanlah secukupnya.
  • Gunakan teknik relaksasi: Pijat meditasi, yoga, latihan bahu dan punggung membantu mengurangi sakit kepala sementara.

Saat sakit kepala terjadi, ibu tidak bisa sembarang menggunakan obat sakit kepala, termasuk bahan alami. Jika sakit parah dan rasa sakit tidak bisa dihilangkan dengan metode di atas, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan perawatan terbaik.

Tip untuk wanita hamil saat sakit kepala di trimester pertama kehamilan

  • Selain tindakan bantuan sementara, ibu yang mengalami sakit kepala di trimester pertama kehamilan harus memiliki diet yang wajar untuk menghindari sakit kepala.
  • Hindari keramaian dan hiruk pikuk: Inilah salah satu penyebab utama sakit kepala terutama pada wanita hamil. Oleh karena itu, perlu untuk menghindari kebisingan agar dapat menjaga kesehatan ibu tetapi dan untuk perkembangan janin.
  • Diet seimbang: karena morning sickness saat hamil, diet seringkali kurang atau kurang nutrisi. Membagi makanan Anda untuk menghindari makan terlalu banyak atau terlalu lapar. Ibu Hamil harus makan aneka sayuran, makanan kaya protein, penuh vitamin, seng, besi untuk tubuh.
  • Selain itu, ibu juga bisa menggunakan suplemen, sebuah formulasi yang memberikan nutrisi yang cukup bagi wanita hamil dan menyusui. Sumplemen ibu hamil tidak hanya menanggapi kebutuhan DHA, EPA, vitamin dan mineral tubuh selama kehamilan tetapi juga penting untuk perkembangan otak janin dan bayi dan mengurangi risiko kelahiran prematur.
  • Anda harus minum 2 liter air atau lebih setiap hari.
  • Olahraga teratur: Tidak hanya memperbaiki kesehatan Anda, tapi juga dapat membantu mencegah penyakit umum seperti sakit kepala, pilek dan flu.
  • Memperhatikan posisi duduk dan berbaring: Perlu meninjau postur tubuh, postur tubuh yang salah bisa menjadi penyebab sakit kepala.
  • Tetap tenang: Kendalikan stres, hindari stres danrasa sedih.
  • Pemeriksaan kesehatan rutin: Pemeriksaan kesehatan rutin untuk memastikan kesehatan tidak hanya baik untuk ibu tapi juga untuk janin.

Bagikan