Cara Mencegah Stretch Mark Selama Kehamilan

Bagikan

Stretch mark selama kehamilan dan cara menghilangkan strechmark adalah masalah yang banyak ibu hamil khawatirkan. Memahami penyebab stretchmark akan membantu Anda mencegah beberapa risiko stretch mark dan mengambil tindakan untuk mengaburkan strech mark setelah melahirkan. Diet tepat adalah cara untuk membantu ibu mencegah stretchmark pada kehamilan.

Tanda tanda stretch mark selama kehamilan

Awalnya Anda mungkin tidak melihat stretchmark, tapi akan terasa gatal. Tingkat gatal akan meningkat dengan cuaca panas atau lembab, shower gel juga bisa membuat kulit menjadi merah.

Bila kulit retak, tergantung warna kulit yang nampak, bisa pink, coklat kemerahan atau coklat tua. Seiring waktu, pigmen warna ini secara bertahap berkurang dan diganti dengan tanda peregangan putih buram. Stretch mark kemungkinan besar akan ada di sepanjang hidup Anda, jika Anda tidak menemukan solusi memudarkan stechmark dengan efektif.

Penyebab stretch mark saat hamil

Pada dasarnya stretchmark adalah hasil kolagen dan lapisan elastis pada kulit yang pecah. Tanda awal seperti sensasi terbakar pada kulit, gatal atau bahkan yang merasakan seperti tertusuk jarum ringan. Orang yang menderita stretch mark lebih cenderung memiliki elastisitas kulit yang lebih rendah, yang berarti semakin tua kehamilan maka cenderung memiliki stretch mark lebih banyak, terutama mereka yang memiliki bayi di usia yang lebih tua setelah 35 tahun.

Bergantung pada warna kulit, lipatannya berwarna merah jambu, kemerahan atau coklat tua. Seiring waktu, pigmen coklat kemerahan akan hilang dan bekas peregangan tampak seperti bekas luka putih.

Sebenarnya, tidak ada yang bisa memperkirakan peregangan. Namun, gen berperan penting karena setiap orang mewarisi pola kulit dari orang tua mereka. yang berarti bahwa jika ibu Anda memiliki strech mark saat dia hamil, kemungkinan Anda juga akan mendapatkan stretch mark saat hamil. Selain itu, mereka yang hamil dengan kehamilan kembar atau tiga akan lebih rentan terhadap stretch mark karena perut mereka akan membesar, dan kulitnya harus meregang untuk memiliki cukup tempat untuk bayi.

Cara mencegah stretchmark saat wanita hamil

Jaga berat badan Anda pada tingkat sedang

Berat badan akan selalu menjadi masalah bagi stretchmark. Jadi, ketika Anda hamil dan memiliki hak untuk menambah berat badan, maka jaga agar bobot tubuh tetap seimbang. 10 sampai 15 kg adalah penambahan berat yang masuk akal jika ibu hamil. Jika Anda hamil anak kembar, sebaiknya tidak melewati batas penambahan berat 20kg.

Konsumsilah makanan yang baik untuk kulit Anda

Beberapa makanan kaya vitamin A, vitamin E, vitamin C dan omega 3 adalah makanan yang baik untuk kulit Anda. Jadi, tambahkan ke menu Anda.

Vitamin E membantu tubuh Anda mencegah stretch mark dan membuat kulit tetap lembut. Menerapkan vitamin E secara langsung ke kulit juga membatasi risiko penolakan.

Vitamin A dan C terlibat dalam regenerasi sel dan antioksidan. Oleh karena itu, vitamin ini juga penting dalam melawan stretch mark.

Minum cukup air putih, batasi minuman yang berbahaya untuk kulit

Pastikan kulit Anda tidak mengalami dehidrasi dengan minum cukup air setiap hari. Namun, hindari kopi, teh, alkohol bahkan rokok. Miniman ini tidak baik untuk kulit Anda, keduanya mempengaruhi kesehatan ibu dan anak.

Lengkap suplemen gizi

Morning sickness atau kelelahan kehamilan menyebabkan labu mengabaikan makan dan dengan demikian membuat tubuh kekurangan nutrisi sebagai penyebab stretch mark. Protein adalah nutrisi yang dibutuhkan untuk membangun sel, kaya akan telur, ikan, susu dan juga sayuran bagus lainnya.

Berolahraga dengan lembut dan teratur

Cara menjaga kesehatan kulit adalah dengan meningkatkan sirkulasi darah tubuh dengan berolahraga. Olahraga selama kehamilan juga menyebabkan berat badan Anda terkontrol dengan baik. Selama kehamilan, ibu harus berolahraga ringan, bahkan setelah melahirkan!

Cukup tidur dan hindari stres

Tidur akan membantu tubuh dan juga kulit Anda untuk beristirahat dan pulih. Karena itu, untuk memiliki kulit yang sehat sebaiknya Anda cukup tidur. Temukan cara yang tepat untuk mendukung tidur Anda jika  Anda penderita insomnia. Pastikan setidaknya 6 jam semalam dan tidur sebentar selama 30 menit.

Juga jangan sakiti kulit Anda jika Anda stres untuk waktu yang lama. Abaikan semua kekhawatiran, kecemasan pada tubuh untuk rileks, istirahat, pemulihan dan mengembalikan vitalitas.

Pijat kulit dengan minyak esensial

Pijat adalah cara bagi Anda untuk menghindari stretchmark karena aktivitas ini membantu sirkulasi darah, kulit menjadi lebih lembut dan lebih segar. Anda bisa memijat dengan minyak esensial seperti minyak kelapa atau minyak zaitun atau krim yang mengandung kadar kolagen dan elastin tinggi untuk mencegah stretch mark mulai dari bulan keempat kehamilan.

Suplemen Kolagen Alami

Kolagen merupakan komponen penting dalam sel kulit untuk menjaga kelit tetap lembut dan halus. Struktur kulit mudah pecah jika jumlah kolagen yang dibutuhkan kurang. Karena itu, ibu harus melengkapi jumlah nutrisi ini melalui makanan sehari-hari. Beberapa makanan mengandung kolagen kaya atau nutrisi yang membantu tubuh mensintesis kolagen seperti buah merah, susu kedelai, salmon.

Suplemen seng untuk kulit

Kurangnya seng dapat membuat kulit sangat mudah retak. Jadi tambahkan seng ke tubuh Anda. Wanita hamil bisa mengkonsumsi suplemen zinc jika dibutuhkan. Namun, harus memurut saran dokter.

Putih telur

Salah satu cara untuk memperbaiki penampilan kulit Anda adalah dengan menggunakan putih telur. Caranya sederhana adalah dengan mengoleskan telur putih ke permukaan kulit. Terapkan 3 sampai 4 kali bila lapisan sebelumnya sudah kering. terakhir, tunggu sekitar 15 menit dan mandi.

Putih telur ayam berkontribusi pada regenerasi kolagen sehingga memiliki efek positif terhadap stretch mark. Ibu harus melakukan tiga kali seminggu untuk melihat hasil terbaik.

Susu segar

Susu segar dengan banyak vitamin dan nutrisi bermanfaat sebagai anti penuaan, menghaluskan kulit, mengupas kulit dan meningkatkan ketahanan kulit. Cara mudahnya adalah dengan menggunakan pijat susu segar pada kulit yang retak atau mudah pecah setelah mandi. Lakukan setiap hari dan mandi setelah melakukan pijatan selama sekitar 15 menit.

Gelatin

Gelatin adalah nutrisi yang membantu kulit untuk membatasi stretch mark karena secara langsung terlibat dalam pembentukan kolagen. Ibu hamil bisa menambahkan nutrisi ini dengan minum sumsum tulang setiap pagi. Karena sumsum tulang memiliki kandungan gelatin alami yang besar.

Almond

Wanita hamil akan membatasi stretchmark saat memijat kulit dengan gula, minyak lemon dan almond. Sebaiknya lakukan setiap hari untuk melihat hasil terbaik.

Lidah buaya

Lidah buaya dikenal sebagai produk kecantikan alami. Bahan ini tidak hanya mencerahkan kulit, mengurangi keriput, melembabkan tapi juga menyembuhkan kulit yang rusak sehingga dapat mengaburkan strechmark. Anda hanya cukup mengupas dan mengambil gel lidah buaya dan oleskan pada kulit setiap hari.

Jus lemon

Asam alami dalam lemon dapat memudarkan tanda-tanda peregangan dan membuat strechmark lebih selaras dengan kulit ibu yang asli. Oleskan jus lemon ke kulit setiap hari dan bilas dengan air setelah sekitar 15 menit.

Kentang

Dengan menggunakan kentang, ibu hanya perlu memotongnya menjadi dua bagian dan menerapkanya pada permukaan kulit yang meregang sehingga esensi kentang dapat diserap ke kulit dengan baik.

Shea butter atau cocoa butter

Ini adalah bahan yang digunakan untuk mengembalikan elastisitas kulit pada industri kecantikan. Cara menggunakannya adalah dengan meletakkannya di kulit yang terdapat strechmark dan membilasnya dengan air setelah sekitar 30 menit. Tanda peregangan akan memudar setelah pemakaian teratur.

Bagikan